Training di Rilassamento

E' una tecnica di rilassamento  che utilizzo per insegnare al soggetto a rilassare il proprio corpo, decontrarre i muscoli, liberare il corpo e la mente da stress, ansia, stanchezza, tensioni, permettendo il recupero del Benessere Psicofisico.

Con il training non raggiungo lo stato profondo ipnotico di trance, ma uno stato di benessere psicofisico, ad uno stadio più superficiale. Uno stato neurovegetativo tale che mi consente di portare il soggetto ad un abbassamento della soglia di stress, tensione, con tutti i benefici di tale condizione.

Dopo un colloquio individuale, volto a conoscere i bisogni, le esigenze, i disagi della persona, procedo, nel training in questo modo:

• Progressivo Rilassamento Muscolare,  per sciogliere le varie tensioni muscolari che provocano dolori alle spalle, alla cervicale, emicranie

•  Sensazioni di peso, di abbandono, di benessere fisico e mentale.

• Respirazione profonda e regolare: Esercizio del respiro, che produce una regolarizzazione delle funzione respiratorie .

• Sensazioni di quiete, calma.

 

   Uso il Training soprattutto per:

 ♦  Stati di Ansia , Stress

 ♦ Decondizionamento: da paure, fobie.

♦   Rinforzo dell’IO:  incremento Autostima